Καθώς πλησιάζει η νέα σχολική χρονιά, πολλά παιδιά είναι επιρρεπή στο άγχος. Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε 7 συμβουλές για να βοηθήσετε το παιδί σας να αντιμετωπίσει το άγχος της έναρξης της νέας σχολικής χρονιάς.
1. Ακούστε το παιδί σας, παρακινήστε το να βάλει λόγια σε αυτά τα συναισθήματα που νοιώθει. Εκτός από το να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι το αγχώνει, το να εκφράσει τα συναισθήματά του θα του επιτρέψει επίσης να απαλλαγεί από αρνητικές ιδέες που εμποδίζουν το μυαλό του.
2. Καθησυχάστε το. Αφιερώστε χρόνο για να το ακούσετε, αλλά και να του μιλήσετε. Προσπαθήστε να το κάνετε να νιώσει αυτοπεποίθηση. Εξηγήστε συγκεκριμένα πώς είναι η αρχή της σχολικής χρονιάς και τι να περιμένει. Ενημερώστε το ότι θα είστε πάντα εκεί αν χρειαστεί. Μην διστάσετε να μοιραστείτε τις δικές σας θετικές σχολικές εμπειρίες μαζί του, πείτε του αστεία ανέκδοτα, μοιραστείτε μαζί του όμορφες αναμνήσεις.
3. Προσπαθήστε να μην μεταφέρετε το δικό σας άγχος στο παιδί σας. Ασυνείδητα ή ακούσια μπορεί να προβάλλετε το άγχος σας στο παιδί σας. Είναι επομένως επιτακτικό να διαχειριστείτε το δικό σας άγχος για να μην το μοιραστείτε μαζί του. Προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι κοντά του και να μην αντιδράτε υπερβολικά.
4. Διδάξτε του τις ασκήσεις διαφραγματικής αναπνοής για να το βοηθήσετε να διαχειριστεί το άγχος του. Για εκείνες τις στιγμές που το άγχος είναι πάρα πολύ μεγάλο και δεν μπορεί να το διαχειριστεί, διδάξτε του μερικές ασκήσεις διαφραγματικής αναπνοής. Μάθετε του να εισπνέει από τη μύτη του και να εκπνέει από το στόμα του, αργά και βαθιά. 5. Δώστε του την ευκαιρία να εξοικειωθεί με τους χώρους του σχολείου. Εάν υπάρχουν ανοιχτές ημέρες, επισκεφτείτε μαζί το σχολείο του και βοηθήστε το να δημιουργήσει νέα σημεία αναφοράς. Εάν το επιθυμείτε, μη διστάσετε να κάνετε μια βόλτα από το σχολείο αρκετές φορές πριν από την έναρξη της σχολικής χρονιάς.
6. Κάντε το να συνηθίσει τα νέα ωράρια και τον σχολικό ρυθμό. Μια εβδομάδα πριν από την έναρξη της σχολικής χρονιάς, βοηθήστε το να βρει τον κατάλληλο ρυθμό. Βάλτε το να κοιμηθεί νωρίς ώστε να ξυπνήσει νωρίς το πρωί. Εφαρμώστε ένα πρόγραμμα ύπνου σαν να πηγαίνει στο σχολείο. Είναι σημαντικό να έχει υιοθετήσει αυτόν τον ρυθμό πριν από τη μεγάλη μέρα ώστε να είναι σε φόρμα την πρώτη μέρα του σχολείου.
7. Συνοδεύστε το, ή ζητήστε από κάποιον να το κάνει τη μεγάλη μέρα. Εάν το παιδί το επιθυμεί, και αν είναι δυνατόν για εσάς, συνοδεύστε το την ημέρα του Αγιασμού. Εάν δεν μπορείτε να το συνοδεύσετε, ζητήστε αυτήν την χάρη από ένα άτομο το οποίο το παιδί εμπιστεύεται ιδιαίτερα.
Comments